¿Cómo establecer los objetivos para el entrenamiento de tu hijo?

Fecha:

Camino a las Grandes Ligas

Por Rhay Kepler


¿Cómo establecer los objetivos para el entrenamiento de tu hijo?

¿Cómo visualizar aspectos físicos,
técnicos-tácticos, psicológicos y filosóficos?

Bien, dándole continuidad a nuestra columna anterior, ya tienes
el calendario que te ubicará en tiempo y espacio para comprometerte con tus
objetivos relacionados con el beisbol y las mejoras en tu preparación física.
Ahora toca determinar qué harás en ese tiempo.
Establecer objetivos representa un reto que debe ser
mensurable, palpable, realizable y, sobre todo, motivante.
En este sentido, recomiendo que dosifiques las ambiciones en
pequeñas dosis de adrenalina, para no causar desmejoras en la motivación y
rayar en una posible deserción del deporte por interpretar que no “sirves” para
jugar beisbol si no logras los objetivos.
Para organizar mental, emocional y metodológicamente el
proceso que llevaremos a cabo te recomiendo subdividir los objetivos en:
Objetivos Físicos:
Relacionados con los componentes de fuerza, velocidad, resistencia,
coordinación y flexibilidad, entre otros, y son los que nos competen en este
escrito.
Objetivos Técnicos:
Relacionados con las destrezas propias del deporte, aprender a fildear, aprender
a desplazarse dentro del terreno, aprender a correr las bases, aprender a
lanzar, aprender a batear, cada componente tiene sus ejercicios para su
aprendizaje o desarrollo de rendimiento en ellos.
Objetivos Tácticos:
Relacionados a cómo integrar las funciones de cada jugador en conjunto, para
lograr los objetivos del deporte, hacer la mayor cantidad de carreras, evitar
que nos hagan carreras; para ello, tenemos las situaciones de juego ofensivas y
defensivas, cada una con diversas características.
Objetivos
Psicológicos:
Relacionados a los procesos de pensamiento, tanto antes, como
durante y después de la actividad deportiva, en etapas de entrenamiento, de
juego y competencias de alto estrés competitivo, como semifinales y finales.
Obedecen al dialogo interno de duda o de confianza.
Objetivos
Filosóficos:
Relacionados a los elementos personales por los cuales practicas
y juegas un deporte, obedece a la vinculación emocional y espiritual sobre lo
que haces. El mejor ejemplo es la película Karate
Kid 1
, invito a que la veas con tu hijo y te garantizo que veras muchos
elementos de los que aprender.
Los objetivos que propongo son un modelo, influenciados por
dos personas a las cuales respeto por su gran labor dentro del fútbol, quienes me
dieron años de aprendizaje. El doctor Richard Páez, ex DT de la Vinotinto, y Jorge
Durán, el preparador físico que estuvo a su lado en todo el proceso.
Separados y definidos los objetivos, toca ahora desarrollar
cada uno en función de lo que deseamos. En vista de los antes mencionado,
desarrollaré un ejemplo en los objetivos físicos, el cual servirá de ejemplo
para usar el mismo método en los demás objetivos.
Objetivos Físicos:
Definir situaciones-problemas, para establecer los objetivos
Objetivos relacionados a la velocidad de carrera
Mi hijo coordina regular, bien o excelente.
Mi hijo tiene una técnica de carrera regular, bien o
excelente.
Mi hijo tiene una velocidad por debajo, por encima o en el
promedio del equipo.
Objetivos relacionados a la flexibilidad
Mi hijo sentado toca las puntas de sus pies con facilidad.
Mi hijo puede subir sus manos por encima de la cabeza con
facilidad.
Mi hijo puede tocar la mitad de su espalda con la mano.
Objetivos relacionados a la resistencia
Mi hijo se cansa con facilidad en el entrenamiento diario.
Mi hijo siente cansancio y deseos de ir a casa o no hacer
nada al final de cada juego.
Objetivos relacionados a la fuerza
Mi hijo puede lanzar la pelota a una distancia por debajo,
por encima o en el promedio del equipo.
Mi hijo batea la pelota a una distancia por debajo, por
encima o en el promedio del equipo.
Puede que su hijo tenga en términos académicos una letra “A”
en más de una variable de las mencionadas. Le invito a que las mantenga y las
mejore. Recuerde que está en constante crecimiento.
Puede que su hijo tenga letras por debajo de “A” en algunas
variables. Si es así, no se impaciente. Un buen plan de entrenamiento puede
corregir lo que hoy no luce en las expectativas deseadas.
No me queda más que invitarle a seguir con nosotros hasta la
próxima entrega, donde continuaremos paso a paso con este proceso de
planificación de las mejoras físicas de su hijo.
Las variables mencionadas dentro de los objetivos pueden ser
ampliadas por usted, si así lo desea. La intención es que se te haga simple el
aprendizaje para ti y tú hijo.
¡Un gran abrazo!

Rhay Kepler es preparador físico especializado en beisbol y experiencia con equipos de la LVBP. Cada semana desarrollará un nuevo tema en este sitio. Pero también puedes seguir su trabajo visitando sus plataformas en la red.

Ignacio Serrano
Ignacio Serranohttps://elemergente.com/
Soy periodista y actor. Escribo sobre beisbol desde 1985. Dirijo ElEmergente.com. Soy comentarista en el circuito radial del Cardenales de Lara y en Televen, tanto en las transmisiones de la LVBP como en la MLB. Premios Antonio Arráiz, Otero Vizcarrondo y Nacional de Periodismo.

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